“正常起居，清淡饮食，适量运动。”针对即将参加本周末北京国际马拉松比赛的非专业选手，北京医学会急诊专业委员会的王佩燕教授给出了如上建议，以尽可能保证马拉松爱好群体安全参赛。

　　眼见本周日的北京国际马拉松赛即将开始，业余参赛运动员要如何才能在开赛前的这几天做好参赛准备？北京医学会急诊专业委员会的王佩燕教授认为，随着比赛愈加临近，业余爱好者们对于生活起居和锻炼应当更加重视。“这个重视并不是说你在赛前要吃什么、补什么，相反，业余运动员在赛前更要保持原有的生活起居习惯。”王佩燕教授说，“赛前营养补充并不会对最终结果产生什么帮助，因为水平和能力都是长期以来的锻炼结果，完全立足于平时的生活状态。”

　　此外，王佩燕教授指出“身体锻炼也要遵从平时的习惯。”目前离开赛仅有两天时间，对于诸多业余选手来说，此时只适宜进行一般性的调整，而不宜进行大强度的强化训练，减轻压力、保证身体睡眠非常重要，“马拉松比赛是非常消耗体力的，所以如果赛前过于疲劳，比赛时就会体力不支。”

　　王佩燕教授建议参赛者在比赛中要适可而止，“如果在比赛中出现一点意外，就不要继续下去了，有的人意志力很强，但是心脏即使稍微出现一点问题，就会影响到生命安全。”(记者郑淇）